Subjurus orams, kosulys, perštinti gerklė ar varvanti nosis dažnam tampa neišvengiama kasdienybe. Šiaulių Visuomenės sveikatos centro Radviliškio skyriaus epidemiologų duomenimis, Radviliškio rajone šį rudenį gripo atvejų dar nėra užregistruota, tačiau ūmių viršutinių kvėpavimo takų virusinių infekcijų vis daugėja. Rugpjūčio 30–rugsėjo 5 dienomis iš viso ūmių virusinių kvėpavimo takų infekcijų (ŪVKTI) buvo užregistruoti 71 atvejai, iš jų 55 vaikai iki 17 metų. Rugsėjo 6–12 dienomis ŪVKTI padaugėjo dvigubai – 146, iš jų 123 vaikų iki 17 metų.

Atvėsus orams, pradėjus lankyti didesnį vaikų kolektyvą, darželyje ar mokykloje, pasikeitus dienos režimui, sergamumas tarp vaikų viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis kasmet padidėja, todėl labai svarbu, kol dar nėra labai šaltų orų, o ir rudeninė saulutė dar retkarčiais mus džiugina, nepamiršti pasirūpinti imuniteto stiprinimu.

Imunitetas, arba neimlumas, atsparumas – organizmo savybė apsiginti nuo infekcinės ligos sukėlėjų ar jų išskiriamų nuodų (toksinų). Gydytojų praktika ir atlikti tyrimai rodo, kad dažniau serga vaikai, kurie mažai būna gryname ore, jei einantys į lauką jie būna aprengti per šiltai. Tuomet jie greičiau sušyla, suprakaituoja, vėliau atvėsta, ir vėjas juos perpučia daug greičiau. Kaip vaikams reikėtų rengtis? Maždaug taip pat, kaip ir suaugusiems. O jei vaikutis labai judrus, lauke daug bėgioja, netgi mažiau. Rudenį ir žiemą vaikams ypač svarbu išrinkti atsparius drėgmei batus. Drėgnos ir šaltos kojos – ir liga ne už kalnų...Taigi, svarbi sąlyga imuniteto treniravimui – grynas oras kasdien, bent pasivaikščiojimas vakare.

Tyrimais nustatyta, kad judrūs, sportuojantys vaikai rečiau serga peršalimo ligomis. Suaugusiems reguliariai mankštintis taip pat svarbu. Ne paskutinėje vietoje, stiprinant imunitetą, yra maistas, turintis vitaminų, ypač vitamino C. Būtent su maistu gaunamai vitaminai pasisavinami organizmo geriau, o nuomonių apie sintetinius vitaminus ir maisto papildus yra daug ir jos gana prieštaringos. Suvalgius vasaros sezono metu augančias uogas, rudenį vitaminų gauname su maistu mažiau, jei kasdieniniame mitybos racione yra mažai patiekalų iš daržovių, vaisių, todėl į valgiaraštį reiktų įtraukti kuo daugiau produktų, tokių kaip baltagūžių, briuselinių ar žiedinių kopūstų, brokolių špinatų, paprikų, obuolių, bulvių, greipfrutų, citrinų, kivių. Jei turite šaldytų, džiovintų uogų, po saujelę jų suvalgykite kasdien. Tik reikėtų įsidėmėti svarbų dalyką: vitaminas C organizmo įsisavinimas kur kas prasčiau, jei vartojamas kartu su saldumynais.

Svarbu vartoti produktus, kuriuose yra vitamino D. Jo trūkstant, ypač vaikams, gali susilpnėti vystymasis. Vitamino yra pieno produktuose, kiaušinių tryniuose ir kitur, papildomai galima duoti žuvų taukų.
Yra ir daugiau įvairių priemonių imuniteto stiprinimui, organizmo grūdinimui. Tai pirtis, kuri nuo seno žinoma kaip sveikatos stiprinimo priemonė, tačiau vaikams pirties malonumais mėgautis pradėti reikėtų ne anksčiau kaip trejų ar ketverių metų. Po pirties į šaltą vandenį mažesnių vaikų kišti taip pat nerekomenduojama, geriau leisti palengva atvėsti.

Gera priemonė – kontrastinis dušas, kurį taip pat reikėtų pradėti taikyti atsargiai – nuo šilto vėliau pereiti prie vėsesnio vandens, galiausiai atsukti beveik šaltą, o po to grįžti vėl prie šilto, svarbu, kad vandens kontrastai nesukeltų nemalonių pojūčių. Gerai žinomos įvairios žolelių arbatos, kurias galima parinkti patiems ar pirkti jau paruoštas. Žodžiu, galima atrasti ne vieną būdą stiprinti savo ir savo vaikų imunitetą.

Jei sergate kai kuriomis lėtinėmis ligomis, dažniau kamuoja peršalimo ligos, nenorite rizikuoti įvairiomis galimomis komplikacijomis po gripo, labai svarbu nepamiršti skiepų! Jei pasistengsite, tikrai pasieksite puikių rezultatų.

Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuro informacija